Snack rong biển kẹp hạt dinh dưỡng healthy
Rong biển giòn tan, kết hợp với các loại hạt bùi, béo thơm, vị ngọt và mặn nhẹ thật hấp dẫn. Nếu mình đang ăn kiêng để giảm cân, hoặc đơn giản là muốn có món snack bổ dưỡng thì món rong biển kẹp hạt này rất phù hợp với đầy đủ chất xơ, protein và chất béo tốt cho cơ thể
Công thức: snack
Nguyên liệu
- 🔆 Nhiệt nướng / Oven temperature : 140°C / 284°F
- 8 lá rong biển / 8 roasted seaweed ( Laver )
- 2 mc siro bắp ( Tuỳ chọn ) / 2 tbsp corn sirup ( Optional )
- 120g hạnh nhân cắt lát / 120g sliced almond ( 1 cup )
- 50g hạt hướng dương / 50g sunflower seed ( ⅓ cup )
- 25g mè / 25g sesame seed ( 3 tbsp )
- ⅕ mcf bột hành / ⅕ tsp onion powder
- ⅕ mcf bột tỏi / ⅕ tsp garlic powder
- 1 mc dầu mè / 1 tbsp sesame oil ( 12g )
- ½ mc dầu hào / ½ tbsp oyster sauce ( 10g )
- ½ mc nước tương / ½ tbsp soy sauce ( 6g )
- ½ mc mật ong / ½ tbsp honey ( 10g )
- *[ 1 mc mật ong ( Không dùng siro bắp ) / 1 tbsp honey ( without corn sirup ) ]
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần: 32 miếng
Bài viết liên quan: